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leela
Aerial Yoga
自分の宇宙空間で遊び楽しむ
リーラのエアリアルヨガは敷居高くなく、老若男女様々な世代の方々が参加しています。
パパ、ママ、お爺ちゃん、お婆ちゃん、お孫さん、みんなが一緒に楽しく出来たらうれしいですよね?
楽しく
それぞれの目的に
一つの箱に
それぞれの惑星
個性的な
それぞれな惑星が
自分の宇宙空間で遊び楽しむ。
それがリーラの目指すエアリアルヨガ。
![IMG_9351](https://static.wixstatic.com/media/6fd7d8_64a069fb363042ad8a726da765a2d6d3~mv2_d_2448_3264_s_4_2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/6fd7d8_64a069fb363042ad8a726da765a2d6d3~mv2_d_2448_3264_s_4_2.jpg)
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エアリアルヨガとは?
布に包まれ空中に浮遊しながらyogaのポーズをします。
マットの上でやるのみのyogaよりも、左右差が明確に分かり、
身体のバランスを調整しやすいです。
浮いている不安定さを利用し、バランスをとることで、全身の筋肉運動にもなり、インナーマッスル、体幹を鍛えることが可能です。
布に包まれる安心感と、余計な身体のチカラを抜くことで、
リラックスしながら、ストレッチ効果を高くします。
連続して流れるようにポーズを行う(ダイナミックスタイル)、
一つ一つのポーズを的確にし、布の圧を利用しマッサージ効果を味わう(リストラティブスタイル)を組み合わせて、ゆっくり動きながら、深く、楽しくyogaを楽しめます。
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